por Amigos do HC | ago 16, 2022 | Blog
Para manter a saúde em dia, alguns cuidados básicos e diários são necessários. O sono, a alimentação, exercícios físicos, tudo impacta na nossa energia e disposição ao longo dia e na qualidade de vida. De acordo com a médica da família a Dra. Márcia Simões, o sono...
por Amigos do HC | ago 15, 2022 | Blog
Um iniciante pode ter muitas dúvidas quando entra no mundo da corrida. Sabendo que parte dos nossos inscritos do 3º Circuito da Senioridade Corrida e Caminhada dos Amigos do HC são iniciantes, conversamos com os especialistas da Decathlon para responder às principais...
por Amigos do HC | ago 9, 2022 | Blog
A boa alimentação é essencial para o corpo, pois repõem macro e mico nutrientes. Ao praticar qualquer exercício físico, há um gasto de energia e é preciso que a alimentação reponha e supra todas as necessidades da pessoa. O nutricionista Bernardo Bernardi explica...
por Amigos do HC | ago 3, 2022 | Blog
Antes de iniciar qualquer exercício físico, é necessária uma preparação: alongamento, roupa, alimentação, tudo isso, quando feito corretamente, proporciona uma melhor experiência durante a atividade. Para te ajudar a se preparar para a nossa Corrida, preparamos várias...
por Amigos do HC | ago 1, 2022 | Blog
Desde 2015, Sérgio Luiz de Paula, de 54 anos, corre em maratonas junto com o filho, Lucas Ferreira, com 29, que tem microcefalia e precisa de cadeira de rodas para se locomover. O motivo: dar uma melhor qualidade de vida ao jovem. A força: o amor. Sentimento que já...
por Amigos do HC | jul 26, 2022 | Blog
Para começar a praticar qualquer exercício físico são necessários alguns cuidados e preparos. Escolher a roupa adequada é um desses passos e pode ser fundamental para que você tenha um maior conforto e, consequentemente, melhor desempenho na atividade. A analista de...
