A introdução alimentar é uma fase essencial no desenvolvimento do bebê. A nutricionista materno-infantil Caroline Souza dos Santos, mestre e doutoranda em Odontologia com ênfase em Saúde Coletiva, explica que a introdução deve ocorrer por volta dos seis meses de idade, quando ele demonstra sinais de prontidão, como sentar-se com apoio e mostrar interesse pelos alimentos.
Nessa etapa, segundo a nutricionista, a recomendação é oferecer alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, legumes, cereais, leguminosas e carnes bem cozidas e amassadas, respeitando a consistência adequada para a idade.
A amamentação deve continuar durante a introdução alimentar, pois o leite materno continua sendo uma fonte essencial de nutrientes e proteção contra doenças. A Organização Mundial da Saúde recomenda o aleitamento até pelo menos os dois anos de idade.
Para garantir uma alimentação equilibrada, é importante variar os alimentos oferecidos, incluindo frutas, verduras, diferentes tipos de grãos, tubérculos, legumes, ovos, peixes e carnes, que são fontes fundamentais de ferro, zinco e vitaminas.
Outro ponto importante é a prevenção de alergias alimentares. De acordo com a especialista, os alimentos devem ser introduzidos um de cada vez, observando possíveis reações, como manchas na pele, inchaço ou dificuldades respiratórias. Caso algo incomum ocorra, um profissional de saúde deve ser consultado imediatamente.
Oferecer uma alimentação equilibrada nos primeiros anos de vida é fundamental para um crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Quanto mais variada e nutritiva for a dieta nessa fase, maiores serão os benefícios a longo prazo.
