A boa digestão é fundamental para o funcionamento do corpo humano em nosso dia a dia, pois permite que o organismo absorva nutrientes dos alimentos ingeridos.
A nutricionista Juliana Souza, diz que uma boa digestão faz o corpo absorver os macronutrientes (proteínas, caraboidratos e gorduras), micronutrientes (vitaminas e minerais) e compostos bioativos. “Além dos macronutrientes e micronutrientes, nosso corpo também absorve os compostos bioativos dos alimentos, contribuindo para nossa saúde e qualidade de vida”.
A profissional ressalta em como é importante a rotina de nossos hábitos diários. “Observe bem como andam seus hábitos. Realize uma boa alimentação, do bas fontes alimentares e foque em alimentos in natura, minimamente processados”, alerta.
Como cuidar do sistema digestivo?
– Ter uma alimentação equilibrada, com bons níveis de fibras, quantidades certas de todos os nutrientes;
– Beber água;
– Evitar consumir líquido durante as refeições;
– Mastigar bem os alimentos.
Com os benefícios da boa digestão, há uma maior disposição para realizar as tarefas diárias e garantir seu bem-estar.
Cuide de sua saúde digestiva!
