Os cuidados com a saúde mental são tão fundamentais quanto com a saúde física e devem receber a devida atenção. Práticas diárias contribuem para um psicológico melhor, como a realização de atividades físicas e um ciclo de sono adequado.
Segundo a psicóloga e coordenadora de psicologia dos hospitais Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, Andressa Engelmann, a saúde mental pode ser definida como um processo em que entendemos as nossas emoções. “É quando sentimos e as entendemos, sem evitar a tristeza ou sentimentos que, muitas vezes, definimos como negativos”. É preciso saber vivenciar, mas voltar ao estado de bem-estar anterior.
A especialista explica que as pessoas que estão a nossa volta são muito importantes para nossa saúde mental. “É essencial que tenhamos relações positivas, tanto no trabalho, quanto relações pessoais. Isso é chamado de relações interpessoais”.
No dia a dia, a prática de atividades físicas regulares também ajuda no equilíbrio emocional, pois promovem o bem-estar.
Você pode ouvir o conteúdo na íntegra no programa Fala Paraná. O quadro Momento Saúde vai do minuto 10:50 ao minuto 13:05, da edição da última terça-feira (12).
