A saúde mental e o bem-estar andam juntos e representam um equilíbrio. É um estado de satisfação e é pessoal que envolve aspetos físicos, emocionais, sociais e mentais. Segundo o Ministério da Saúde, estar bem consigo mesmo possibilita o desenvolvimento de habilidades pessoais que contribuem com os desafios da vida.
A psicóloga e professora da Universidade Positivo, Janete Knapik explica que o bem-estar é se sentir bem consigo mesmo, com os outros e com a vida geral. Mas que táticas podemos utilizar para proporcionar essa sensação? “Ter conexões sociais positivas ajuda muito no equilíbrio, gerenciamento do estresse através de atividades como yoga, mindfullness, dentre outros”.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a saúde mental é algo que envolve o corpo, as emoções e a forma como interagimos ajuda a ver que todos têm um papel importante em cuidar do bem-estar de todos, cuidando de nós mesmos e apoiando uns aos outros. Por isso, incluir atividades que tragam alegria pessoal são recomendadas. “É buscar autoconhecimento, é um passo onde refletimos sobre as nossas necessidades, que quais são os nossos valores, quais são as nossas metas pessoais, se ajuda muito a definição de alguns propósitos e o propósito é um grande motivador desse bem-estar”, diz a psicóloga.
Ao notar alterações e queda na qualidade de vida, é preciso procurar ajuda profissional para receber orientações.
Este conteúdo foi ao ar no “Momento Saúde” da última terça-feira (18). Você pode ouvir o programa completo no site da FARCOM.
