{"id":25307,"date":"2025-05-21T10:21:00","date_gmt":"2025-05-21T13:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/?p=25307"},"modified":"2025-05-21T10:44:55","modified_gmt":"2025-05-21T13:44:55","slug":"voce-sabe-o-que-e-hipovitaminose-saiba-como-prevenir-deficiencias-nutricionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/2025\/05\/21\/voce-sabe-o-que-e-hipovitaminose-saiba-como-prevenir-deficiencias-nutricionais\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 Hipovitaminose? Saiba como prevenir Defici\u00eancias Nutricionais"},"content":{"rendered":"

Por Prof. Me. Renato Castro<\/strong>
Nutricionista. Especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica no Ciclo Vital e Gest\u00e3o em Sa\u00fade.<\/em><\/p>\n

Voc\u00ea sabia que a defici\u00eancia de vitaminas e minerais pode causar s\u00e9rios impactos \u00e0 sa\u00fade? A hipovitaminose<\/strong> \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada pela redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis s\u00e9ricos (no sangue) de um ou mais micronutrientes essenciais, como as vitaminas e os minerais. Essa defici\u00eancia pode levar ao surgimento de doen\u00e7as carenciais \u2014 como a anemia, por exemplo, que pode estar relacionada \u00e0 car\u00eancia de vitamina B12 (cianocobalamina), ferro e vitamina B9 (\u00e1cido f\u00f3lico ou folato).<\/p>\n

As causas da hipovitaminose podem ser divididas em duas categorias principais:<\/p>\n

As prim\u00e1rias s\u00e3o decorrentes da baixa ingest\u00e3o de alimentos fontes de determinados micronutrientes. No caso da anemia, por exemplo, a ingest\u00e3o insuficiente de carnes, ovos e v\u00edsceras \u2014 que s\u00e3o fontes importantes de ferro e vitamina B12 \u2014 pode contribuir significativamente para o desenvolvimento da condi\u00e7\u00e3o. Da mesma forma, o baixo consumo de vegetais verde-escuros compromete a ingest\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico.Causas secund\u00e1rias, envolvem altera\u00e7\u00f5es na absor\u00e7\u00e3o e no metabolismo dos nutrientes, muitas vezes relacionadas a fatores externos ou a condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas espec\u00edficas. O consumo excessivo de \u00e1lcool e o tabagismo, por exemplo, interferem negativamente na absor\u00e7\u00e3o de micronutrientes. Al\u00e9m disso, situa\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas como a gesta\u00e7\u00e3o, doen\u00e7as como o c\u00e2ncer e as doen\u00e7as intestinais, bem como a pr\u00e1tica intensa de atividade f\u00edsica, aumentam a demanda nutricional e podem favorecer o surgimento de defici\u00eancias.<\/p>\n

A hipovitaminose \u00e9 particularmente comum em pessoas que excluem determinados grupos alimentares da dieta, como veganos estritos ou crian\u00e7as seletivas; gestantes, cujas necessidades nutricionais s\u00e3o elevadas; indiv\u00edduos com doen\u00e7as graves, como c\u00e2ncer e doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais, que comprometem a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes; fumantes e alco\u00f3latras cr\u00f4nicos, que apresentam maior necessidade de reposi\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais; crian\u00e7as, adolescentes e adultos praticantes de atividades f\u00edsicas de alta intensidade, especialmente durante fases de crescimento e desenvolvimento.<\/p>\n

A melhor forma de prevenir a hipovitaminose \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, equilibrada e colorida<\/strong>, sem a exclus\u00e3o de grupos alimentares sem necessidade ou orienta\u00e7\u00e3o profissional. Uma dica pr\u00e1tica e eficiente \u00e9 consumir alimentos de diferentes cores ao longo do dia: isso aumenta naturalmente a diversidade de micronutrientes ingeridos, favorecendo a sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Prof. Me. Renato CastroNutricionista. Especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica no Ciclo Vital e Gest\u00e3o em Sa\u00fade. Voc\u00ea sabia que a defici\u00eancia de vitaminas e minerais pode causar s\u00e9rios impactos \u00e0 sa\u00fade? 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Tem o prop\u00c3\u00b3sito de realizar a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00c3\u00adnicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00c3\u00a3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00c3\u00a1tica v\u00c3\u00a1rias a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00c3\u00a3o alcan\u00c3\u00a7ados gra\u00c3\u00a7as ao envolvimento e doa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es da sociedade e das empresas, do servi\u00c3\u00a7o volunt\u00c3\u00a1rio, da destina\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00c3\u00adsica e Pessoa Jur\u00c3\u00addica, de patroc\u00c3\u00adnios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00c3\u00aancia interdisciplinar gratuita para crian\u00c3\u00a7as e adolescentes v\u00c3\u00adtimas de viol\u00c3\u00aancia, por meio do Programa DEDICA \u00e2\u0080\u0093 Defesa dos Direitos da Crian\u00c3\u00a7a e do Adolescente. Miss\u00c3\u00a3o Promover a sa\u00c3\u00bade p\u00c3\u00bablica e mobilizar a sociedade em benef\u00c3\u00adcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00c3\u00a1rea. Vis\u00c3\u00a3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00c3\u00a0 sa\u00c3\u00bade, de forma igualit\u00c3\u00a1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00c3\u00a9tica, excel\u00c3\u00aancia, honestidade, transpar\u00c3\u00aancia, solidariedade, humaniza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o, empatia, inova\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o. Diretoria Presidente \u00e2\u0080\u0093 Pedro de Paula Filho Vice-presidente \u00e2\u0080\u0093 Walter Cardoso da Silveira Filho Superintendente \u00e2\u0080\u0093 Edelcio Jacomassi\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/amigosdohc.org.br\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/amigosdohc\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/amigosdohc\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/35671534\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/AmigosdoHC\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCzdsPCz5HAdwTbp9cd5r1fg\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/amigosdohc.org.br\\\/en\\\/author\\\/amigosdohc\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 Hipovitaminose? 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Tem o prop\u00c3\u00b3sito de realizar a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00c3\u00adnicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00c3\u00a3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00c3\u00a1tica v\u00c3\u00a1rias a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00c3\u00a3o alcan\u00c3\u00a7ados gra\u00c3\u00a7as ao envolvimento e doa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es da sociedade e das empresas, do servi\u00c3\u00a7o volunt\u00c3\u00a1rio, da destina\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00c3\u00adsica e Pessoa Jur\u00c3\u00addica, de patroc\u00c3\u00adnios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00c3\u00aancia interdisciplinar gratuita para crian\u00c3\u00a7as e adolescentes v\u00c3\u00adtimas de viol\u00c3\u00aancia, por meio do Programa DEDICA \u00e2\u0080\u0093 Defesa dos Direitos da Crian\u00c3\u00a7a e do Adolescente. Miss\u00c3\u00a3o Promover a sa\u00c3\u00bade p\u00c3\u00bablica e mobilizar a sociedade em benef\u00c3\u00adcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00c3\u00a1rea. Vis\u00c3\u00a3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00c3\u00a0 sa\u00c3\u00bade, de forma igualit\u00c3\u00a1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00c3\u00a9tica, excel\u00c3\u00aancia, honestidade, transpar\u00c3\u00aancia, solidariedade, humaniza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o, empatia, inova\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o. Diretoria Presidente \u00e2\u0080\u0093 Pedro de Paula Filho Vice-presidente \u00e2\u0080\u0093 Walter Cardoso da Silveira Filho Superintendente \u00e2\u0080\u0093 Edelcio Jacomassi","sameAs":["https:\/\/amigosdohc.org.br","https:\/\/www.facebook.com\/amigosdohc","https:\/\/www.instagram.com\/amigosdohc\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/35671534\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/AmigosdoHC","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzdsPCz5HAdwTbp9cd5r1fg"],"url":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/author\/amigosdohc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25307"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25313,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25307\/revisions\/25313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}