{"id":21356,"date":"2024-03-13T09:14:44","date_gmt":"2024-03-13T12:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/?p=21356"},"modified":"2024-03-13T09:14:44","modified_gmt":"2024-03-13T12:14:44","slug":"conheca-a-dieta-mediterranea-e-porque-ela-e-considerada-a-mais-saudavel-do-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/2024\/03\/13\/conheca-a-dieta-mediterranea-e-porque-ela-e-considerada-a-mais-saudavel-do-mundo\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a dieta mediterr\u00e2nea e porque ela \u00e9 considerada a mais saud\u00e1vel do mundo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Existem diversos tipos de dieta, com v\u00e1rias finalidades. Essa palavra nem sempre \u00e9 vista com bons olhos, por ser associada a restri\u00e7\u00e3o e priva\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim que funciona. A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 baseada na alimenta\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o de regi\u00f5es banhadas pelo mar Mediterr\u00e2neo. Estudos mostram que \u00e9 uma das combina\u00e7\u00f5es de alimentos mais saud\u00e1veis do mundo, sendo cada vez mais adotada pelas pessoas.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">A nutricionista Camila Furtado explica que a dieta \u00e9 caracterizada pelo consumo de alimentos frescos. \u201cSe recomenda o baixo consumo de carnes vermelhas, com predomin\u00e2ncia das frutas, cereais e hortali\u00e7as\u201d. Doces e demais alimentos industrializados s\u00e3o consumidos em quantidades baixas. Dessa forma, essas s\u00e3o pr\u00e1ticas saud\u00e1veis que beneficiam a sa\u00fade em geral.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">A dieta j\u00e1 recebeu medalha de ouro diversas vezes na pesquisa realizada pela revista US News &amp; World Report. \u201cO principal benef\u00edcio \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, por meio da melhoria da sa\u00fade cardiovascular, controle de peso e equil\u00edbrio de nutrientes para o corpo\u201d, afirma a especialista.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">De acordo com a nutricionista, n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es. \u201cTodos podem adotar a dieta do Mediterr\u00e2neo como alimenta\u00e7\u00e3o, mas ainda \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma avalia\u00e7\u00e3o para ver o que \u00e9 melhor recomendar para o paciente\u201d. Nessa consulta, tamb\u00e9m \u00e9 avaliado o peso financeiro que a pessoa ter\u00e1, adotando esse novo estilo de vida.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Em resumo, para adotar essa dieta, basta passar a consumir mais: frutas, verduras, legumes, fibras, peixes, leite, azeite de oliva e vinho tinto (m\u00e1ximo de duas ta\u00e7as por dia).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Evitar: enlatados, comidas industrializadas e ultraprocessados, <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">fast food<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">, comidas gordurosas.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este conte\u00fado foi ao ar no programa Fala Paran\u00e1 da FARCOM, com o quadro Momento Sa\u00fade. O Momento Sa\u00fade vai do minuto 10:55 ao 13:02. Voc\u00ea pode ouvir o <a href=\"http:\/\/farcompr.omegasistemas.com.br\/Get\/AudiosRecentes.aspx\">Fala Paran\u00e1 aqui<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existem diversos tipos de dieta, com v\u00e1rias finalidades. Essa palavra nem sempre \u00e9 vista com bons olhos, por ser associada a restri\u00e7\u00e3o e priva\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim que funciona. A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 baseada na alimenta\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o de regi\u00f5es banhadas pelo mar Mediterr\u00e2neo. 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Tem o prop\u00c3\u00b3sito de realizar a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00c3\u00adnicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00c3\u00a3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00c3\u00a1tica v\u00c3\u00a1rias a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00c3\u00a3o alcan\u00c3\u00a7ados gra\u00c3\u00a7as ao envolvimento e doa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es da sociedade e das empresas, do servi\u00c3\u00a7o volunt\u00c3\u00a1rio, da destina\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00c3\u00adsica e Pessoa Jur\u00c3\u00addica, de patroc\u00c3\u00adnios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00c3\u00aancia interdisciplinar gratuita para crian\u00c3\u00a7as e adolescentes v\u00c3\u00adtimas de viol\u00c3\u00aancia, por meio do Programa DEDICA \u00e2\u0080\u0093 Defesa dos Direitos da Crian\u00c3\u00a7a e do Adolescente. Miss\u00c3\u00a3o Promover a sa\u00c3\u00bade p\u00c3\u00bablica e mobilizar a sociedade em benef\u00c3\u00adcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00c3\u00a1rea. Vis\u00c3\u00a3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00c3\u00a0 sa\u00c3\u00bade, de forma igualit\u00c3\u00a1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00c3\u00a9tica, excel\u00c3\u00aancia, honestidade, transpar\u00c3\u00aancia, solidariedade, humaniza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o, empatia, inova\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o. Diretoria Presidente \u00e2\u0080\u0093 Pedro de Paula Filho Vice-presidente \u00e2\u0080\u0093 Walter Cardoso da Silveira Filho Superintendente \u00e2\u0080\u0093 Edelcio Jacomassi\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/amigosdohc.org.br\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/amigosdohc\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/amigosdohc\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/35671534\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/AmigosdoHC\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCzdsPCz5HAdwTbp9cd5r1fg\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/amigosdohc.org.br\\\/en\\\/author\\\/amigosdohc\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conhe\u00e7a a dieta mediterr\u00e2nea e porque ela \u00e9 considerada a mais saud\u00e1vel do mundo - Amigos do HC","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/2024\/03\/13\/conheca-a-dieta-mediterranea-e-porque-ela-e-considerada-a-mais-saudavel-do-mundo\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Conhe\u00e7a a dieta mediterr\u00e2nea e porque ela \u00e9 considerada a mais saud\u00e1vel do mundo - Amigos do HC","og_description":"Existem diversos tipos de dieta, com v\u00e1rias finalidades. 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Tem o prop\u00c3\u00b3sito de realizar a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00c3\u00adnicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00c3\u00a3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00c3\u00a1tica v\u00c3\u00a1rias a\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00c3\u00a3o alcan\u00c3\u00a7ados gra\u00c3\u00a7as ao envolvimento e doa\u00c3\u00a7\u00c3\u00b5es da sociedade e das empresas, do servi\u00c3\u00a7o volunt\u00c3\u00a1rio, da destina\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00c3\u00adsica e Pessoa Jur\u00c3\u00addica, de patroc\u00c3\u00adnios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00c3\u00aancia interdisciplinar gratuita para crian\u00c3\u00a7as e adolescentes v\u00c3\u00adtimas de viol\u00c3\u00aancia, por meio do Programa DEDICA \u00e2\u0080\u0093 Defesa dos Direitos da Crian\u00c3\u00a7a e do Adolescente. Miss\u00c3\u00a3o Promover a sa\u00c3\u00bade p\u00c3\u00bablica e mobilizar a sociedade em benef\u00c3\u00adcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00c3\u00a1rea. Vis\u00c3\u00a3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00c3\u00a0 sa\u00c3\u00bade, de forma igualit\u00c3\u00a1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00c3\u00a9tica, excel\u00c3\u00aancia, honestidade, transpar\u00c3\u00aancia, solidariedade, humaniza\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o, empatia, inova\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o. Diretoria Presidente \u00e2\u0080\u0093 Pedro de Paula Filho Vice-presidente \u00e2\u0080\u0093 Walter Cardoso da Silveira Filho Superintendente \u00e2\u0080\u0093 Edelcio Jacomassi","sameAs":["https:\/\/amigosdohc.org.br","https:\/\/www.facebook.com\/amigosdohc","https:\/\/www.instagram.com\/amigosdohc\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/35671534\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/AmigosdoHC","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCzdsPCz5HAdwTbp9cd5r1fg"],"url":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/author\/amigosdohc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21356"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21358,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21356\/revisions\/21358"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amigosdohc.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}