Alimentos que ajudam na imunidade
A imunidade é a capacidade de reconhecimento e defesa de doenças do nosso corpo. Para reforçar o sistema imunológico, é preciso adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos, ter uma boa rotina de sono e se alimentar bem. Alguns alimentos específicos...
Estímulo mental promove o envelhecimento saudável
A capacidade cognitiva é um conjunto de habilidades mentais que se desenvolvem ao longo da vida. São elas: a memória, atenção, linguagem, criatividade, dentre outras atividades que proporcionam autonomia de ir além do cotidiano. Na Década do Envelhecimento Saudável, é...
Excessos na alimentação no fim de ano prejudicam a saúde
Com o fim de ano, vem as ceias de Natal e Ano Novo, quando costumamos exagerar na alimentação e por isso, o mal-estar aparece. Apesar de ser um momento de celebração, é importante não descuidar da saúde para evitar possível dores de cabeça logo no início do ano. A...